O Verão chegou, e agora? - Dicas essenciais!

10:46

Como vocês sabem, já estamos oficialmente no Verão, e como nos tempos em que estive ausente não deu para falar sobre absolutamente nada sobre o Verão, vou aproveitar agora porque ainda vamos sempre a tempo!

Preparei á pouco tempo uma série de publicações sobre diversos temas que se costuma falar no verão, e para dar inicio a esta série decidi que a primeira publicação será sobre algumas sugestões/dicas e conselhos essenciais para o Verão, pois embora seja a época que mais pessoas gostam é a época em que também é preciso ter mais cuidados!
São poucos conselhos nada de muito complicado, mas são essenciais pois podem fazer a total diferença no nosso dia a dia.
Então vamos lá:

  1. Mantém-te hidratada!  Com o verão o calor também chegou e mesmo não sentindo, precisamos de mais hidratação nesta época, por isso recomendo que bebam regularmente água,mesmo sem sede, tentem beber 1,5l de água por dia, no minimo.
  2. Coloca sempre protetor solar! Com o sol, vem o calor é certo, mas nesta época do ano estamos sujeitas a radiações ultra-violeta mais fortes, e por vezes mesmo em pouco tempo ao sol sem protetor, mais tarde pode trazer consequências. 
  3. Evita as horas de maior calor. A maioria das pessoas gosta do verão por ficar com uma tonalidade mais escura, no entanto, das 11 H - até as 17H, é a altura do dia de maior calor, por isso recomendo que durante esse intervalo de tempo fiquem na sombra.
  4. Andar a pé! Afinal quem não gosta de passear? Esta é a altura ideal para se dar caminhadas, ao final do dia, altura em que está mais fresco, é sempre ótimo caminhar durante 30 a 45 minutos. Pois para além de nos por em forma, ajuda imenso a descontrair a mente após um longo dia de trabalho. Se não tiverem companhia, levem o cão a passear, e não estou a brincar, eles adoram passear, e afinal eles são sempre o nosso melhor amigo!
  5. Passar mais tempo ao ar livre! Esta dica se calhar bem um pouco por arrasto da anterior, mas ninguém leva a mal por reforçar a ideia. Está um tempo maravilhoso para fazer atividades ao ar livre, passar tempo com os amigos, divertir e descontrair, não há necessidade de se ficar em casa a ver séries, quando existe bom tempo para aproveitar. Por isso saiam de casa, vão lá para fora e deixas o filmes e séries para o inverno!
E pronto meninas, foram estas as minhas mini 5 dicas essenciais para o verão! Como viram nada de muito especial, mas simultaneamente com uma grande importância!

E vocês meninas, quais são as vossas dicas?


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