Lanche Saudável

14:08

Olá meninas, tudo bem?
Hoje estou aqui para vos dar algumas ideias para um lanche que vos satisfaça, mas que simultaneamente seja saudável.
As ideias que vos trago para hoje, são á base de um alimento que todos gostam, ou pelo menos deveriam gostar, pois é um alimento doce, mas não é um doce que nos faz mal. E o alimento base é a fruta!
Escolhi fruta pela razão já referida anteriormente, mas também porque é um alimento saboroso, colorido e claro se a apresentação do nosso lanche for colorida dá logo outro aspecto e sem dúvida vão gostar mais.
Deixando-nos de "paleio" vamos lá então ver as ideias para o lanche saudável.





A primeira ideia que vos trago, é algo muito simples de fazer, é só escolherem fruta ao vosso gosto e colocarem detro de uma tigela, juntar cereais integrais e fica pronto o vosso lanche número um.  Um conselho que vos dou é juntarem frutas que combinadas fiquem com um bom sabor, por exemplo banana e morango, é uma boa combinação e tenho a certeza que vão gostar. Na imagem a combinação é maçã com banana, algumas amoras e uvas passas. 







De igual forma á primeira ideia, aqui vocês têm na mesma a fruta como base, mas a unica variavel é a waffle, pois no anterior vocês tinham cereais, e nesta alternativa têm a waffle. Aqui vocês têm como combinação de frutas, Kiwi, Banana, Morango, Pessêgo, Mirtilo. Um concelho que vos dou é colocarem na waffle geleia, ou até mesmo juntarem gelado, fica espetacular!













Para finalizar mas não menos importante, um modo engraçado de comer a fruta é em espetadas. Por isso sugiro que façam espetadas de fruta, também ao vosso gosto e para acompanhar utilizem um iogurte com cereais, ou se quiserem substituir os cereais, utilizem frutos secos (nozes, amendoas, ect...), pois fica uma delecia!
Na espetadas da imagem, temos Kiwi,amoras , mirtilo, tangerina e ananás.
Nestas combinações é só usarem a vossa imaginação e serem criativos!











E pronto meninas, esta foi as ideias de um lanche saudavel. Espero que tenham gostado!
Já sabem que existem imensa fruta dos mais diferentes sabores e cores é só fazerem as misturas ao vosso agrado!
Beijinhos :)



Fontes: We Heart It |

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